ТЕПЛОВАЯ НАГРУЗКА ДОЛЖНА БЫТЬ УПРАВЛЯЕМОЙ
Начинайте с коротких заходов, отдыхайте между ними и выходите при первых признаках дискомфорта. Сильный жар не является показателем качества.
ВОДА И ТРЕЗВОСТЬ — БАЗОВЫЕ УСЛОВИЯ
Потерю жидкости нужно восполнять. Алкоголь ухудшает контроль самочувствия и повышает риски при воздействии высокой температуры.
МЕДИЦИНСКИЕ ВОПРОСЫ РЕШАЮТ ДО ПОЕЗДКИ
При заболеваниях сердца, беременности, недавнем недомогании или других сомнениях сначала получите рекомендацию врача и сообщите мастеру об ограничениях.
